Quality of Life Around the World

在宅ワークの隙間に行う本格派トレーニング

在宅ワークが長期化し、なかなかトレーニング時間をつくることが難しく気がつけば毎日があっという間に過ぎて行きます。時間の不足により有酸素トレーニングの時間をとるチャンスが無いなら朗報です。

今回は自宅に居ながら非常に短い時間で効率的な有酸素運動をし、世界の旅をシミュレーションできる本格派の有酸素マシンをピックアップします。

 

「ボウフレックス」は少ない時間で最大の結果を出すというコンセプトで考案されました。トレーニング時間は一回たったの14分でOK。独自の動きにより短い時間で通常の有酸素運動にかかる時間の効果をはるかに凝縮します。

毎分の消費カロリーを表示してくれるのでリアルタイムで経過が目に見えモチベーションを維持。下半身だけでなく上半身の筋肉も効率的に活性化します。

 

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隙間時間に世界各地をステップして気分転換

「ボウフレックス」マシンは世界各地の絶景を走る無料のランニングトラック「RunSocial」アプリに接続できます。 世界の絶景を進むシミュレーションコースの一例をご紹介。

アイルランド・キラーニー

アイルランドのキラーニーの町のホテルやR&Bが立ち並ぶ道を進み、最大の原生林がある広大なキラーニー国立公園周辺の自然が織りなす美しい景色を見ながら、渓谷の最高到達点ブラックバレー周辺に進みます。この付近はハイカーの楽園でもある絶景の場所です。コースは全部まわると約45分。

イタリア・トスカーナ

イタリア南部の自然な田舎の風景を進むコース。歴史の都市フィレンツェやオルチャ渓谷の絶景に包まれた小さな町ピエンツァの丘陵地帯を進みます。トスカーナの田園地帯の絶景を楽しみながらステップしましょう。

オーストラリア・ヌーサビーチ

オーストラリア・クイーンズランド州にあるヌーサビーチは1980年代から人気の美しいリゾート地。自然保護区でもあり穴場的な癒しの場所でウオーキングや日光浴を楽しむ人も多い場所です。砂浜を気持ちよく進む開放感抜群のコース。

※画像はイメージです。

自宅のリビングルームから世界中をステップすれば視覚的にもリフレッシュ出来るので爽快感が増し、ストレスも緩和されます。友人たちと世界中でステップする時間を共有しても楽しいですね。14分間なので毎日集中しやすくポジティブに運動不足を解消できそうです。

 

参考URL‥https://www.runsocial.com/routes/ RunSocial

 

「ボウフレックス」はアメリカ・ワシントンにある本格的なホームジムのブランドで創業は1986年。当時工学部の学生であったテッセマ氏が最初に発明したマシンの特許からはじまりました。現在30年以上にわたって自宅で快適に結果を出すマシンの設計にこだわり、クオリティーの高さとデザイン性から世界中の有名フィットネスクラブに幅広く支持されています。

 

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