時間を密にする選択とテクニック

充実した毎日を送り続けるには、さまざまなモノや体験の選択(セレクト)が鍵になる。ポジティブな状態をなるべくキープするために必要なのは選択のセンス。このページでは日常の楽しさ、充実感を持続するためのポイントを順にご紹介する。

①五感やインスピレーションに響くものをセレクトする

毎日食べるもの、着る物、見る物ETC・・・ ライフスタイルの充実は全て日々の選択次第。 五感( 視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚 ) に心地よいと思える選択やインスピレーションで五感に響くものを意識して選択することにより、脳を通じて身体全体にポジティブなエネルギーが行き渡りやすくなる。

② 日常的に使うものほど最高に良いものを選ぶ

日常で頻繁に接するもの、触れるものは出来るだけ自身で最高だと思うものをセレクトしよう。高価なものが最高のものとは限らないが、例えば最高に肌触りが良いタオル、最高にデザインがお気に入りの財布、インテリアなど‥習慣的に使用したり触れたりするものは無意識に影響を受けやすく、今後の人生のクオリティーにも影響する。

 

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③ひとつのモノにこだわりすぎず、広く浅く楽しむ

様々なモノの楽しみ方を体験することによって 脳を刺激し 視野が広がり、仕事のモチベーションも上がる。 マンネリ化は脳の健康にも影響しモチベーションの低下にもつながるので、ひとつのものやカテゴリーに固執するのではなく、広く浅く楽しもう。

未知のジャンル、カテゴリーのものを柔軟な目線で見ると新しい発見があるかも。日常で使うお気に入りの逸品も定期的にリフレッシュするのがおすすめ。

④非日常な体験をとり入れて感性を刺激する

脳は刺激で活性化するため、日常で非日常なことを定期的に取り入れるとライフスタイルがより充実する。例えば、いつも選ばないエキゾチックな食べ物や斬新なデザインのアイテムを取り入れてみるだけでも脳は刺激される。

好奇心を持って体験を重ねること。 感性を鍛えて楽しむことで同じ時間が数倍密に感じられる。そして限りある時間やエネルギーが更に有意義に使えるようにアップデートされていく。

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➄ 最高のコンディションをキープする選択

最高のコンディションをキープするのが時間を有意義に使うための最低条件。毎日セレクトする食べ物と運動のバランスに意識を向けよう。無理せず自身にとって最適なトレーニングやリラックス法を習慣に。

脳と同じく身体もある程度の刺激を加え続けることで、コンデションをキープ出来る。筋トレや体幹運動、ウオーキングなど自身に合った方法をセレクト。

⑥休憩時間のクオリティーを上げる選択

休憩は良い仕事をしていく上で特に大切な時間。 仕事のモチベーションをあげるために休憩時間のクオリティーを上げる。

こだわりの焙煎コーヒーや本場のフレーバー紅茶などワンランク上の香りをプラスした飲み物を日替わりで選び、リラックスを深める。そして心地よい音楽、プレミアムなお菓子などを用意すれば完璧。休憩の過ごし方次第で仕事の質も決まる。

➆楽しさを持続するために定期的にエネルギーをリセット(浄化)する

生きている限り明と暗があり、ネガティブなエネルギーも存在する。定期的にリフレッシュするために自然に触れる時間をつくり、身体を開放しよう。

海岸や港に出かけて海を眺めたり、山登りをしたりすると不思議と気分がスッキリする。 これは地球本来の姿に触れることで身体のエネルギーがリセット、浄化すると言われている。 インドヨーガなどの気の浄化運動をするのも効果的。

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