時間を密にする選択のテクニック

充実した毎日を送り続けるには、さまざまなモノや体験の選択(セレクト)が鍵になります。ポジティブな状態を長くキープするために効果的な選択のテクニック。このページでは日常の楽しさ、充実感を持続するためのポイントを順にご紹介します。

①五感やインスピレーションに響くものをセレクトする

毎日食べるもの、着る物、見る物ETC・・・ ライフスタイルの充実は全て日々の選択次第。 五感( 視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚 ) に心地よいと思える選択やインスピレーションで五感に響くものを意識して選択することにより、脳を通じて身体全体にポジティブなエネルギーが行き渡りやすくなります。

② 日常的に使うものほど最高に良いものを選ぶ

日常で頻繁に接するもの、触れるものは出来るだけ自身で最高だと思うものをセレクトする。高価なものが最高のものとは限らず、例えば最高に肌触りが良いタオル、最高にデザインがお気に入りの財布、インテリアなど‥習慣的に使用したり触れたりするものは無意識に影響を受けやすく、今後の人生のクオリティーにも影響します。

 

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③ひとつのモノにこだわりすぎず、広く浅く楽しむ

様々なモノの楽しみ方を体験することによって 脳を刺激し 視野が広がり、仕事のモチベーションも上がります。 マンネリ化は脳の健康にも影響しモチベーションの低下にもつながるので、ひとつのものやカテゴリーに固執するのではなく、広く浅く楽しむことがポイントです。

未知のジャンル、カテゴリーのものを柔軟な目線で見ると新しい発見があり、思いがけないプラスの効果も期待大。日常で使うお気に入りの逸品も定期的にリフレッシュするのがおすすめです。

④非日常な体験をとり入れて感性を刺激する

脳が刺激で活性化するため、日常で非日常なことを意識して取り入れるとライフスタイルがより充実します。例えば、いつも選ばないエキゾチックな食べ物や斬新なデザインのアイテムを選んでみるだけでも脳は刺激されます。

好奇心を持って体験を楽しむことが重要です。 感性を鍛えることで同じ時間が数倍密に感じられます。そして限りある時間やエネルギーが更に有意義に使えるように感性がアップデートされていくでしょう。

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➄ 最高のコンディションをキープする選択

最高のコンディションをキープするのが時間を有意義に使うための条件です。毎日セレクトする食べ物と運動のバランスに意識を向けること。無理せず自身にとって最適なトレーニングやリラックス法を習慣に。

脳と同じく身体もある程度の刺激を加え続けることで、コンデションをキープ出来ます。筋トレや体幹運動、ウオーキングなど自身に合った方法をセレクトしましょう。

⑥休憩時間のクオリティーを上げる選択

仕事のモチベーションをあげるために休憩時間のクオリティーをアップすること。 休憩は良い仕事をしていく上で特に大切な時間です。

こだわりの焙煎コーヒーや本場のフレーバー紅茶などワンランク上の香りをプラスした飲み物を日替わりで選び、質の高いリラックスを。そして心地よい音楽、プレミアム仕様のお菓子などを用意すれば完璧。休憩の過ごし方次第で仕事の質も決まるでしょう。

➆充実を持続するために定期的にエネルギーをリセット(浄化)するモノやコトを選ぶ

定期的にエネルギーをリセットするために自然に触れる時間をつくり、身体を開放。 生きている限りバランスをとる法則で明と暗があり、溜まったストレスやネガティブなエネルギーを緩和しましょう。

海岸や港に出かけて海を眺めたり、山登りをしたりすると不思議と気分がスッキリします。 これは地球本来の姿に触れることで身体のエネルギーがリセット、浄化されると言われています。 インドヨーガなどの気の浄化運動をするのも効果的ですね。

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